眼看着都到秋分了，总算能说说我从入伏喝到现在金燕耳银耳羹的变化！

入伏那阵儿多难受啊，天热得喘不过气，稍微动动就一身汗，一天喝七八杯水还是觉得渴，脸干得摸着手糙，敷面膜也就管俩小时，嘴唇起皮到涂口红都卡纹，太糟心了…

之前听人说夏天耗津液得内调，就瞎买过几次银耳，要么煮半天没胶，要么有杂质吃着像糖水，全踩雷了。后来刷到不少姐妹说金燕耳的银耳多糖含量高，出胶好，关键还是免洗免煮的，直接开水冲泡就能喝，于是抱着试试的心态入了，从入伏开始就坚持在喝到现在，也算是有权和大家分享下感受了

喝法：

我一般当早餐或者下午茶喝，用开水冲泡5分钟就可以了。这银耳的胶质感是真绝，焖好后稠乎乎的，入口软糯还带着清香，比之前踩雷的那些好吃太多，完全不齁甜。

说说变化：

刚开始喝头两周，没太明显的感觉，就是喝完喉咙里润润的，不像之前总干得发紧。等喝到一个多月，刚好立秋，变化就看出来了——脸不怎么起皮了，摸起来细腻不少。对比往年立秋就干燥泛红的脸，今年状态稳多了，就算偶尔熬夜，气色也不会差到没法见人，整个人看着都有精神。

说说缺点：

一罐喝得挺快，我天天当早餐，不到一个月就空了，要是能多送点小样就好了，出门带着方便。还有别天天加红枣，我之前连续加了几天，舌苔都变厚了，因为红枣生湿，后来改成偶尔加一次，就没这问题了。

选银耳的小tips：

看菌种，得选野生白银耳菌种，这种食用价值高，养肤效果才好；

看高分子多糖含量，含量越高胶感越浓，金燕耳焖一杯，抵得上普通银耳煮4倍的胶质；

看认证，一定要选培植和加工双有机的，我喝的这个有BRC全球食品安全认证，吃着放心。

这就是我从入伏喝到立秋的真实感受，之前每年夏天到秋天都被干燥折腾，现在总算找到靠谱的内调法子，希望能帮到跟我一样怕干的姐妹～