到底是谁说银耳不能天天喝，喝多了会有负担啊，我自己现在就是每天都在喝金燕耳，已经喝空瓶好几罐了，已经离不开了~

大概喝了有三个月吧，给大家一个参考。

先说结论：我自己感觉最大的变化就是皮肤变细腻了，之前每次到秋冬换季的时候脸都很拔干，用贵妇护肤品也吸收不进去，整个人状态都好紧绷！

但喝了金燕耳免煮银耳明显感觉脸部变润了，这个银耳我还特地做了一下功课，它的高分子的多糖是其他银耳的4倍，直接连面膜都给我省了，最近同事都夸我气色变好了很多，两边的苹果肌看着都粉粉嫩嫩的，不枉我连续喝了三个月，没喝错！

说实话食补内调能坚持下来，很大的一个原因是省时又好吃，分享下我是怎么煮的：

1、抓把红枣，枸杞（这个买银耳会送，不需要自己额外买），再抓一把银耳放在保温杯。

2、加入100℃的热水，一定要开水！这样出胶快！

3、稍微搅拌下，等待5分钟就可以吃了，口感软软糯糯的。