8月中开始减重，2个多月减了9斤，过程中最需要平衡和稳定的是自己的食欲，而花生酱的确能控制食欲。
最近尝试了早餐花生酱配全麦吐司，的确饱腹感是所有我尝试过的早餐搭配中最强的。
开始是迷上skippy四季宝花生酱，网络都在推皮卡思花生酱，尝试之后，还是爱skippy。
首先，皮卡思其实是颗粒花生酱才有明显的花生香味，但是颗粒花生酱7克是没法平铺一层在吐司上，要追求口感必须加大用量。
其次，皮卡思幼滑口感，可能是太幼滑了，配在吐司上，花生酱香味不太明显。
再次，两种细腻的花生酱都是7-10克可以抹匀一片吐司，从减脂考虑一定要控制用量，不然再好吃也要放弃啊！
总体来说结合花生香味和用量我还是爱skippy，有时候网络上越是大舆论导向的，未必就是适合自己的啊！
