营养全面素菜包,素食减肥必备

不是只有肉包子才好吃哦!女儿一直很喜欢吃面食,但是医生又让她减肥,老母亲简直操碎了心!

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决定给她做全素的包子!我经常做一堆然后冻起来,送她上学的日子,老爸就只需要起来把包子蒸热,再配点牛奶就OK啦!

材料:自发面粉250克、香菇4朵、木耳1把、鸡蛋2个、龙口粉丝1把、水白菜半颗、小葱3根
调料:生抽2勺、盐1勺、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、花椒粉1勺、十三香少量、芝麻油1勺

准备食材:白菜切碎洗净,加盐杀水十分钟,杀好水后要冲洗一下。

不粘锅加一点玉米油,加入鸡蛋

鸡蛋低温慢炒至定型再捣碎。

干香菇和木耳泡发;粉丝煮熟再冷水泡

泡好的香菇和木耳打碎;粉丝切小段;

白菜挤干多余水分;鸡蛋压的碎一些成小颗粒;

锅里倒少量菜籽油,下豆瓣酱炒香。

把准备好的食材都倒进去  这时候开成最小火;把调料都放进去,再翻炒均匀就马上装起来。

炒好的馅料,加小葱进去拌匀。

面粉我用的自发粉揉好,切成50g一团;把馅料包进去。

包好醒发15分钟左右。

入蒸箱:设定100度,蒸13分钟。蒸好以后放2-3分钟再取出防止回缩。如果普通锅蒸的话也一样。右图是蒸好后的样子。

非常nice!

小贴士:

习惯自己发面的就按你平时的走着!这里重在分享一款素食包子馅,哈哈!

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