推荐胃不好多喝小米粥吧，小米做法简单营养价值高，小米富含人体所需的蛋白质、脂肪、淀粉、可溶性氨基酸以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，大人小孩老人都适宜。

想要熬制出理想的小米粥，浓厚的米油，选择好小米也是非常重要的一步！

大家都知道，山西小米非常受欢迎，其中非常有名的属【沁州黄小米】，它属于中国国家地理标志产品，康熙帝御赐「沁州黄」，成为山西小米代表，享有「天下米王」和「国米」的称号。

沁州黄小米，天然色泽蜡黄，晶莹透亮，颗粒圆润饱满，煮出来的小米粥软糯香醇，轻松可以煮出浓厚营养的米油，给小宝宝吃米油补营养是一把好手，因此非常受妈妈的青睐。而且对于身体需要修养的产后妈妈，老年人调养身体，都非常有好处。

今天给大家推荐：8 款熬制小米粥的营养搭配！

沁州黄小米+红豆+百合
配量：小米20g，红豆10g，百合5g
功效：滋阴润肺

沁州黄小米+苹果+山药
配量：小米20g，苹果半个，山药80g（爱吃甜的可以加几颗红枣）
功效：健脾养胃

沁州黄小米+黑米+燕麦
配方：小米20g，黑米10g，燕麦10g
功效：补肾养发

沁州黄小米+红豆+花生+红枣
配方：小米20g，红豆和花生各15g，红枣5颗（去核）
功效：养胃补血

沁州黄小米+绿豆+黄豆+百合
配方：小米20g，绿豆15g，黄豆10g，百合10g，冰糖少许（可选）
功效：解暑润肺

沁州黄小米+南瓜+红枣
配方：小米20g，南瓜40g，红枣5颗（去核）
功效：养胃暖胃

沁州黄小米+南瓜+枸杞+冰糖
配方：小米20g，南瓜40g，枸杞10g，冰糖少许（可选），快熟了再放枸杞冰糖
功效：滋补养胃

沁州黄小米+玉米+胡萝卜
配方：胡萝卜半个，玉米半根，小米20g
功效：健脾养肝

做法：可以直接熬制成粥，也可放入破壁机中，加入450～500ml的水，选择豆浆模式即可。（煮粥的话豆子可以先泡一下）